Lekker dat warme weer! Maar niet voor elke vrouw in de overgang…. Gelukkig is er eerste hulp en kun je hier zelf direct mee aan de slag. Met deze tips boek je direct resultaat:
Eet of drink nu even geen:
- Pittige voeding (lokt direct opvliegers uit!)
- Cafeïne (lokt direct opvliegers uit!) Drink maximaal 2 kopjes per dag.
- Alcohol (lokt direct opvliegers uit!) Probeer het te beperken tot de weekenden en dan niet meer dan 2 glaasjes per dag.
- Warme dranken. Drink wel lauw water.
- Suiker en geraffineerde koolhydraten
- Eten uit de fabriek, hier zijn allerlei stoffen toegevoegd die opvliegers uitlokken. Eet zo zuiver mogelijk.
Eet vooral:
- Kommer, meloen (koelt direct)
- Lauwe muntthee (koelt direct)
En verder:
- Houd je koest. Stress, boosheid en ergernis lokken direct opvliegers uit.
- Zorg dat je je niet opgejaagd voelt. Gebeurt dit toch, ga dan even (10 minuten) zitten niksen of mediteren.
- Ga nu niet multi-tasken
- Vermijd zware inspanning
- Blijf uit de warmte.
- Doe acupunctuur!!! Bel 06-27007422 of mail naar info@acupunctuurhetgooi.nl
